Discover the crucial eight MMA moves every fighter must master. From striking to grappling, R2F Sports provides a comprehensive guide to elevate your skills in the octagon. Learn the fundamentals for success!

Imparare le mosse essenziali delle MMA: la tua guida alle tecniche fondamentali

In qualsiasi momento in una gara di arti marziali miste (MMA), potresti trovarti di fronte a una catena di enigmi ed indovinelli di cui non hai la soluzione.

 

Questa è la natura della bestia, ovviamente. D’altro canto, è anche uno dei motivi per cui le attività di sport da combattimento come le MMA sono così allettanti.

In qualsiasi momento del tuo viaggio nelle arti marziali combinate, l'incapacità di mettere insieme ti rende pronto a fallire. Ergo, acquisire la conoscenza delle seguenti tecniche MMA di base sarà fondamentale per la tua realizzazione nella gabbia.

1) Il jab:

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La massima strategia fondamentale che devi realizzare nelle MMA è il jab. Indipendentemente dal tuo livello di competenza, il jab è uno strumento vitale in qualsiasi gara di arti marziali miste. Sebbene derivi dalla boxe occidentale, il jab è diventato un'arma fondamentale in diversi sport da combattimento costituiti da arti marziali miste.

Esiste più di una funzione per il jab. Utile, fornisce al combattente uno strumento per la gestione della distanza e una base per lanciare miscele e assalti. In alternativa, può essere usato in difesa, sia spingendo l'avversario in risposta con forza, sia lanciando la mano principale come una contromisura corta e dipendente.

2) Il takedown con una sola gamba:

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Un approccio MMA importante per qualsiasi principiante, il takedown a gamba singola è uno strumento necessario.

Ma come ogni altra cosa, studiare la gamba non sposata richiederà tempo e impegno. Se non provieni da un solido passato storico di wrestling, è probabile che ti trovi in ​​una posizione negativa nella gabbia senza una comprensione stabile di questa tecnica.

Senza di esso, corri il rischio di essere dominato da un lottatore. Con esso, sarai una pressione da non sottovalutare. Dato che il wrestling è probabilmente l'area più importante delle MMA negli ultimi tempi, assicurati di investire tempo nell'addestramento e nell'imparare molto su questo approccio come praticabile.

3) Il calcio basso:

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Proprio come il jab, il calcio basso della Muay Thai comporta molta burocrazia specifica e serve a scopi alternativi.

Ma non è esattamente così che finiscono i confronti. In parole povere, il calcio basso è una delle basi cruciali massime nelle MMA e quella che devi padroneggiare il prima possibile. Che tu stia gareggiando sulla scena locale o nei palcoscenici d'élite, se non riesci a difenderti dai calci bassi, sei in grossi problemi.

Prendi, ad esempio, la celebrità dell'UFC Conor McGregor. L'irlandese è stato massacrato da un blitz di calci bassi sapientemente piazzati da Dustin Poirier nella loro rivincita a UFC 257, evidenziando l'efficacia di questa preziosa arma nelle MMA.

4) Lo sprawl:

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Un educatore rimarrà costantemente colpito da uno studente esperto nelle arti del movimento, della varietà e della gestione della distanza.

Tuttavia, se un combattente all'interno della gabbia non ha un'espansione nel proprio arsenale, potrebbe rivelarsi una notte molto lunga per quel concorrente. Lo sprawl è un'altra tecnica MMA cruciale che devi conoscere.

In genere, gli attaccanti dovranno mantenere la lotta in punta di piedi contro un lottatore stabile. Ma per eliminare i takedown e impedire al lottatore di imporre il proprio dominio nel combattimento, è importante imparare lo sprawl. Non è la tecnica più affascinante nelle MMA, tuttavia è una delle più cruciali.

5) La fuga sul retro:

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Uno dei resoconti più irritanti nelle arti marziali miste è quello di essere bloccato nella cavalcatura restituita.

Nella montatura inferiore della schiena ci sono numerose alternative di sottomissione per il combattente in posizione dominante. Indipendentemente dal fatto che quel combattente sia cintura blu o cintura nera, c'è sufficiente leva di abilità per attaccare in molti modi unici nel loro genere. Ciò rende la fuga di nuovo in salita una delle strategie MMA più sottovalutate da studiare come principiante.

6) Il clinch:

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Una delle strategie MMA più importanti che vuoi riconoscere è come operare all'interno del clinch.

Poiché la Muay Thai è l’area di piazzamento più efficace del pianeta, non è un segreto che “l’Arte degli Otto Arti” abbia influenzato le MMA in modo così enfatico. Una parte principale di questi effetti può essere scoperta all'interno dei diversi tipi di clinch.

Simile alla presa sulle punte dei piedi, il clinch è efficacemente l'unico modo per colmare il divario tra te e un avversario. Tuttavia, prevalere nella lotta del clinch richiede molto esercizio ed esperienza nelle varie tecniche richieste.

7) L'overhand:

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L'overhand è uno strumento estremamente potente nelle arti marziali miste e di conseguenza una delle strategie fondamentali che devi studiare nelle MMA.

Questo metodo è preso dalla boxe occidentale, ma nel corso degli anni è diventato un punto fermo delle alternative di tiro di molti artisti marziali misti. Il motivo è che, beh, è ​​un'arma devastantemente potente se sai come farlo correttamente. La chiave, come le tecniche massime in questo elenco, è acquisire i fondamenti in palestra prima di provare a usarli in un combattimento.

Un tiro che supera la guardia, dopo che inizi a scoprire i modi per lanciare un tiro dall'alto a destra (o a sinistra), potresti innamorarti del tiro in pochissimo tempo. Ma lasciare sciolta la parte protettiva delle cose potrebbe renderti ampiamente disponibile a muovere calci, ginocchiate, gomitate o takedown.

8) Il calcio circolare:

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Se stai cercando strategie MMA che devi conoscere, il calcio circolare è sicuramente uno dei più devastanti.

Senza la capacità di lanciare un calcio circolare stabile, sei in una situazione di svantaggio all'interno della gabbia. Per prima cosa, le possibilità che tu capisca come parare un calcio circolare senza lanciarne uno sono piuttosto basse. Da un punto di vista tecnico, ora non avrai la stessa comprensione dell'esecuzione di un calcio circolare, dando quindi libero sfogo al tuo avversario per colpirti o colpirti con colpi punitivi.

Mettere tutto insieme

L’inesorabile collegamento tra sicurezza di sé e prestazione spinge la concorrenza intelligente a spostare un ulteriore miglio nei loro piani di combattimento.

Non c'è niente di peggio che entrare in una gabbia senza avere la sensazione di poter vincere. Abbastanza regolarmente, la perdita di sicurezza di un combattente è dovuta proprio a un allenatore inadeguato.

Molte cose possono manifestarsi in combattimento. Ma studiando queste otto semplici tecniche MMA che vuoi conoscere, sarai più pronto a rispondere a qualcosa che ti viene imposto.

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